Endlich Ferien! Für viele Schulkinder bedeutet das: Ausschlafen, Spielen, keine Hausaufgaben – und vor allem: jede Menge Zeit für Abenteuer. Doch während der Sommer oft mit Toben und Draußensein verbunden ist, verbringen viele Kinder ihre freie Zeit überraschend oft sitzend – vor dem Bildschirm oder mit dem Smartphone. Studien zeigen, dass Kinder heutzutage durchschnittlich bis zu 7 Stunden täglich sitzend verbringen – ein alarmierender Wert, der die körperliche Entwicklung gefährden kann. Dabei ist gerade jetzt der ideale Moment, um die motorischen Fähigkeiten und die Körperwahrnehmung gezielt zu fördern – ganz ohne Druck, sondern mit Spaß und Neugier.

Warum Ferienzeit die beste Zeit für Bewegung ist

In der Schule sitzen Kinder oft über Stunden hinweg – das belastet nicht nur die Wirbelsäule, sondern kann auch zu Muskelverspannungen und Haltungsschäden führen. Im Schnitt haben Kinder und Jugendliche heute eine deutlich geringere körperliche Aktivität als noch vor 20 Jahren, was laut der WHO zu vermehrten Bewegungsmangel-bedingten Problemen führt. Die Sommerferien sind daher eine einzigartige Chance, die Zeit im Freien sinnvoll zu nutzen.

Wussten Sie, dass regelmäßige Bewegung die Knochenfestigkeit und das Muskelwachstum bei Kindern nachweislich fördert? Besonders während der Wachstumsphasen im Sommer können gezielte Aktivitäten helfen, Haltungsschäden vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu schulen – ein wichtiger Faktor für die langfristige Gesundheit.

Mit kleinen Spielen große Wirkung erzielen

Kinder müssen sich nicht „sportlich“ betätigen, um von Bewegung zu profitieren – schon kleine Spiele im Freien aktivieren wichtige Muskelgruppen und verbessern die Koordination. Barfußlaufen auf der Wiese, Balancieren auf Baumstämmen oder ein einfacher Hüpflauf über den Spielplatz trainieren nicht nur Muskeln, sondern auch das Gleichgewicht und die Tiefensensibilität.

Tipp: Ermuntern Sie Ihr Kind, barfuß draußen zu laufen. Das stärkt Fußmuskulatur und fördert die propriozeptive Wahrnehmung, die wichtig für die Haltungskontrolle ist.

Besonders effektiv: abwechslungsreiche Bewegungen. Während Klettern an Spielgeräten die Rücken- und Schultermuskulatur kräftigt, fördert Rennen, Springen oder Balancieren die Koordination und Beweglichkeit. Auch für Kinder mit Haltungsschwächen oder leichten Fehlstellungen kann das spielerische Toben ein wahrer Gesundmacher sein.

Wussten Sie? Laut Studien verbessert spielerische Bewegung nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern fördert auch die Konzentration und das emotionale Wohlbefinden bei Kindern – wichtige Faktoren für einen gelungenen Start ins neue Schuljahr.

Kinderphysiotherapie – wenn mehr Unterstützung gefragt ist

Manchmal braucht es mehr als nur ein bisschen Toben im Garten. Wenn Ihr Kind bereits unter Schmerzen klagt, sich ungern bewegt oder Haltungsschwächen zeigt, kann die Kinderphysiotherapie helfen. Hier wird gezielt an der motorischen Entwicklung gearbeitet: durch Übungen, die speziell auf das Alter und die individuellen Bedürfnisse Ihres Kindes zugeschnitten sind. Dabei steht der spielerische Ansatz im Vordergrund – denn nur so bleibt die Freude an der Bewegung erhalten.

Physiotherapie hilft nicht nur, akute Beschwerden zu lindern, sondern stärkt auch langfristig das Körpergefühl und die Bewegungsfreude. Tipp: Achten Sie darauf, dass die Bewegungsangebote im Sommer nicht als „Muss“ erlebt werden, sondern als spielerische Gelegenheit, Neues auszuprobieren. Motivation und Spaß sind die besten Verbündeten für nachhaltige Erfolge.

Sommerzeit ist Bewegungszeit

Die Sommerferien sind eine wertvolle Chance, den Grundstein für gesunde Bewegung zu legen. Schon kleine Veränderungen im Alltag – wie der Verzicht auf stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm oder die bewusste Einladung zu Draußen-Spielen – können viel bewirken. Wer noch gezieltere Unterstützung braucht, findet in der Kinderphysiotherapie professionelle Begleitung.

Denn wenn Kinder lernen, wie viel Spaß Bewegung macht, nehmen sie diese Erfahrung oft ein Leben lang mit – und legen damit die Basis für gesunde Gelenke, Muskeln und eine starke Körperhaltung.

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