Das Dehnen ist eines der wohl kontroversesten Themen im Gesundheitsbereich. Wie gestalte ich mein Beweglichkeitstraining nun richtig und wann ist der beste Zeitpunkt dafür? Beweglichkeitstraining ist nicht in erster Linie eine Regenerationsmaßnahme, sondern eine eigene spezifische Belastungsform. Ziele dabei sind die Gelenksbeweglichkeit und die Flexibilität der Muskulatur zu erhalten bzw. zu verbessern. Was passiert beim […]