Detox & Bewegung – wie Sie neue Energie tanken

Draußen wird es heller, die Natur erwacht – Zeit, auch den Körper aus dem Winterschlaf zu holen. Viele nutzen den Frühling, um die Wohnung auf Vordermann zu bringen. Aber was ist mit unserem eigenen „Zuhause“ – unserem Körper!

Ein innerer Frühjahrsputz kombiniert Detox und gezielte Bewegung – idealerweise unterstützt durch Physiotherapie. Denn wer die Reinigung von innen mit Aktivierung von außen verbindet, spürt schnell mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden.

Warum Detox allein oft nicht ausreicht

Der Körper entgiftet täglich – ganz automatisch. Über Leber, Nieren, Darm und Haut werden Stoffwechselprodukte ausgeschieden. Doch durch:

• Bewegungsmangel
• ungesunde Ernährung
• Stress
• und eingeschränkte Durchblutung

kommt dieser natürliche Prozess schnell ins Stocken.

Viele starten deshalb Detox-Kuren, trinken Tees, verzichten auf Zucker oder machen Safttage. Doch: Wenn sich der Körper dabei nicht aktiv bewegt, bleiben gelöste Stoffe im Gewebe – oder belasten andere Organe.

Bewegung ist der Schlüssel. Nur so werden Abfallstoffe effektiv abtransportiert – über die Lymphe, den Darm und die Haut. Genau hier setzt die Physiotherapie an.

Wie Physiotherapie beim Detox unterstützt

Unsere Therapeut*innen bei Physio Citypark Graz wissen: Detox funktioniert besser, wenn Muskeln aktiviert, Faszien gelöst und der Kreislauf in Schwung gebracht werden. Wir kombinieren gezielte Bewegung mit manuellen Techniken – individuell angepasst auf Ihre Bedürfnisse.

Das hilft Ihrem Körper jetzt besonders:

• Komplexe Entstauungstherapie: Entlastet das Gewebe, regt den Lymphfluss an
• Sanfte Mobilisation: Lockert Gelenke und verbessert die Durchblutung
• Faszientherapie: Löst Verklebungen, fördert die Entgiftung auf Zellebene
• Atemtraining: Versorgt die Zellen mit mehr Sauerstoff – für mehr Energie
• Aktivierende Übungen: Steigern den Stoffwechsel und die allgemeine Beweglichkeit

5 praktische Tipps für den Frühling

1. Bewegung, die Spaß macht

Gehen Sie spazieren, tanzen Sie durch die Wohnung oder starten Sie mit leichten Übungen – Hauptsache, Sie bringen den Kreislauf in Schwung.

2. Genug trinken

2 bis 3 Liter Wasser pro Tag helfen dem Körper, gelöste Stoffe auszuspülen.

3. Bauchmassage oder Lymphdrainage

Sanfte manuelle Unterstützung aktiviert das Lymphsystem und wirkt beruhigend.

4. Zucker reduzieren, frische Lebensmittel essen

Geben Sie Ihrem Körper, was er braucht – und verzichten Sie bewusst auf das, was ihn belastet.

5. Bewusst atmen

Tiefe Bauchatmung aktiviert das Zwerchfell und unterstützt die Entgiftung über die Lunge.

Wussten Sie schon?

• Der Lymphfluss funktioniert nur durch Muskelaktivität – er hat keine eigene „Pumpe“ wie das Herz!
• Faszien speichern Spannungen – eine gezielte Behandlung wirkt oft körperlich und emotional gleichzeitig.
• Durch aktive Bewegung während einer Detox-Phase werden mehr Giftstoffe ausgeschieden als nur durch Ernährung.

Der perfekte Frühling für Ihren Körper

Gönnen Sie sich mehr als eine Saftkur – gönnen Sie sich Bewegung, Aktivierung und professionelle Unterstützung. Bei Physio Citypark Graz helfen wir Ihnen, Ihren Körper neu zu starten: nachhaltig, individuell und ganzheitlich.

 

Jetzt Termin vereinbaren und den inneren Frühling beginnen lassen.

www.apt-gruppe.at – hier finden Sie alle Standorte und Infos über uns!